解决了我多年的困惑，真的是一本好书

书里把管理人的理智和本能的大脑区域分为大脑皮层和大脑边缘层。

就我个人而言，我其实一直不明白，自己每天都按照世俗认为的积极的生活，如锻炼，注意饮食，早睡早起，但我一直觉得自己不是很快乐。锻炼完那种压力释放的感觉确实让我觉得很舒服，早起的鸟儿叫也让我觉得生活有意义，健康的体魄也让我免去了很多疾病的困扰，按理说我应该很开心才是，可是我脑子里一直觉得自己过得太假，不像有烟火气的生活，我从不推荐别人也坚持我这样的生活方式，因为我其实本身感觉不到很快乐，反而时刻脑子紧绷着，晚上想吃美食的时候，脑子里立刻想到的是发胖，致癌，脂肪肝，冠心病等。周末某一天突然想去某个近距离的地方游完一下，脑子里却只有今天还有别的任务，如果那个任务不完成，你会吧啦吧啦，后面的时间也会被占用，你就会吧啦吧啦，继续想下去，感觉自己人生都完了似的。看到想买的却不实用的东西，我通常是克制自己不买，因为存钱的“好习惯”告诉我，这些不应该买，最终我克制自己没买，存款就这样逐渐增多了，可是还是不快乐。

读完这本书，我才知道，我以上这些“好习惯”都是大脑皮层的决定，但是却没有和大脑边缘层商量，它同不同意？它如果不同意，那我即使大脑皮层再满意，本我的内心也不会感到快乐，而本我不快乐，我就一直体会不到由衷的幸福感，我做不到坦然的接纳自己，因为我的行为方式并没有让我快乐，也就增加不了我的自信和安全感。随之而来的就是遇到不可控的小事就会焦躁，不安，仿佛天要塌了的那种紧张感，套用目前一个流行词，就是没有“松弛感”。

所以该怎么做才能让自己由衷的快乐呢？我知道自己能在大脑皮层的控制下，长时间的坚持那些“好习惯”，已经是很不错了（这里允许我自恋自豪一下）。

书里讲到一句话，那就是“提高自己对不适的适应能力”。我理解的是，降低自己对危险因素的敏感性，不要看见蛋糕图片，就立马想起肥胖和胆固醇，不要因为一次的花费满足自己欲望，就觉得自己明天就会破产，也不要因为自己今天的一时偷懒，就觉得自己明天就会丢掉工作，露宿街头。

诚然，吃一块蛋糕，花一份貌似不该花的钱，一时的偷懒会让我们的大脑皮层产生愧疚感，失望感，对未来的恐惧感，以及焦躁等，但是这些不适，能不能不去体会呢？其实这里具体怎么做我也不清楚，因为书还没有读完，未完待续吧，读完书再来补充。