内容

自己的野心，自己呵护；自己的野心，跟自己约定。这样与行动向、有时间维度的野心，就是中庸我的一部分。

我有一个发现，人抬着头一直向前走，一直努力做事情，一直和人正向交互，在这个过程中，会产生一种奇妙的量变和质变。努力、认真的人，很容易遇到贵人。

以愿望为核心的野心，是去延伸、去外扩，是去抬头看路，所以氛围是生动活泼的。

尼采提出“主人-奴隶道德说”，最先出现在《善恶的彼岸》这本书中，主人道德的主要特征是自我定义、自我接纳、为自己鼓掌和自豪、积极主动去争取。奴隶道德的主要特征则是交给他人去定义自我、卑微、被动、怜悯。

善良的人在追求中纵然迷惘，却终将意识到有一条正途。——歌德

我左右不了人性，只能更努力地做好自己。这是我的善良。

如果真碰到恶人呢？如果是我的话，我对他的善良就是不去跟他纠缠。恶人自有恶人磨，惩恶不在我的核心我的范畴内，至于那些怒喊懦弱的声音，我可能也就忽略了。是我有点儿懦弱，我也承认。

教育意味着获得不同的视角，理解不同的人、经历和历史。接受教育，但不要让你的教育僵化成傲慢，教育应该是思想的拓展，同理心的深化，视野的开阔。——塔拉·韦斯特弗

“君逸臣劳”

对自己适度的宽容，也是一种策略，做事太紧绷了，人容易陷入完美主义，反而无助于事态的长期发展。再者，和自己的“无能为力”和解。

一个人的性格决定他的际遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。——罗曼·罗兰

我深知自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。——中岛敦《山月记》

天下古今之庸人，皆逸一惰字致败；天下古今之才人，皆以一傲字致败。——曾国藩

时间不是在消耗我们，而是在完成我们。——《小王子》

时间管理，底层逻辑不是时间，而是价值。

聚焦，拥有主线思维，果断舍弃不重要的工作。

时间管理方法：小宇宙层面：简历管理法和深度工作；小星星层面：每阶段和每天三件事法

51%原则

普通人就要勇于做分母。在同一个概率下，分母越大，分子越大。而随着做事情带来的经验，概率又会增大，改变算法。这是一种正循环。

沟通的本质不在于发泄情绪，而在于双方有效的信息传递和问题解决。

表达的时候不要讨好别人，给情绪化妆

“嗯嗯”

一定要管住自己！不要觉得别人干活都不如你，于是就事事亲力亲为。

井蛙不可以语于海者，拘于虚也；夏虫不可以语于冰者，笃于时也；曲士不可以语于道者，束于教也——《庄子·秋水》

“STAR原则简历法”：S（situation）在什么场景下，T（Task）为了完成什么事情，A（action）做了哪些行动，R（result）获得了什么结果

一方面，我们徐亚笃犯错这件事脱敏；另一方面，我们可以利用我们的敏感，去提前预警错误的发生，对重复的错误，我们尽量不犯，对新的错误，我们勇敢面对。

人生的本质，就是一个人活着，不要对别人心存太多期待。我们总是想要找到能为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多数时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃。或许成年人的孤独，就是悲喜自渡，而这，也正是我们难得的自由。

软成瘾会让我们获得成年世界最无力的感受：失控感。

所有的人际关系都是既有竞争又有合作的，连亲密关系也是如此。

预防抑郁指北：1）培养一些爱好；2）给自己制定一些触手可及的目标；3）靠近那些能让自己快乐的人和事也会让抑郁情绪得到很大程度的缓解；4）建立良好的社会支持系统

如果你不能正确对待他人的判断，那么他人的判断就是你的地狱。

PUA pick-up artist

创造价值，认真生活和做事，是最好的投名状，是普通人核心我中散发出的光。

中庸我该怎么卷:1）多数事躺，少数事卷；一天中最重要的事情最多三个，是一定要完成的，对待这三件事，要卷起来，必须做完、做好、做出色；2）短期的事情躺，长期的事情卷；对长期核心我目标的执着和野心，是抵御无力感和无意义感的良药。哪怕工作中有再多的无助、无聊、不堪，这些核心我目标激发出的力量，都能让我们感受到工作和生活的意义，也是支撑我们前进非常重要的动力。3）情绪上躺，行动上卷；答案不能在混沌的大门之外找，而要在里面找，要做下去，在浑水中摸出鱼来，行动是调节情绪的良药，当行动卷起的时候，每天做一部分事，情绪上就会轻盈起来，负担会变小，混沌会变成中庸我的背景，我们终究是主角。

课题分离：当别人提出要求或是建议时，我们需要思考的是，这个建议属于我的核心我诉求吗？属于我的弹性发展的部分吗？如果他的意见有道理而且是我的核心我诉求，那就将其内化，去改变，去卷，立刻行动。如果他的意见不是我目前想要弹性发展的，或者根本不在我的核心我需求里，那就将其抛弃，去躺，保持原状。我们只需要就事论事，作出想做的回应就好。至于对方对此怎么想，他会不会有所腹诽，觉得我们不好相处，那就是他的问题了。

我们普通人真正追求的，是一种平衡，一种主动的45°的生活。不盲目激进，也不轻易放弃。在多与少、远与近、情绪和行动方面合理支配精力，既热血，又松弛。

好的斜杠不是副业，是主业的延展，不是再次索取，而是把拥有的给出去。

学历的美妙在于，它是成人世界少有的“不用解释”的硬通货。

判断自己是否读博：1）为了获得博士学位我愿倾其所有，搏一次；2）对科研，我很勤奋，能够每天从早到晚全心投入；3）我足够坚韧，能够对抗过程中的失败和消极情绪；4）我可以控制自己的物质欲望