豆瓣图书标签: 健康

控糖革命

对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些...

超越百岁 : 长寿的科学与艺术

著名的长寿专家彼得·阿提亚博士也是一名马拉松游泳运动员，他曾在三十多岁的时候横渡卡特琳娜海峡。但他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现...

免疫力的真相 : 破除关于免疫健康的普遍迷思

一个有趣的问题：我们身上最独特的东西是什么？基因，指纹，步态，还是别的什么？ 事实上，你的免疫系统很可能是你身上最独特的东西。 人与人之间差异最大的基因，其...

你是你吃出来的 : 吃对少生病，病了这样吃

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万 临床病例写成。 高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低...

好能量 : 从终结慢病到跨越百岁

《好能量》是一本关于细胞能量代谢与人体整体健康的医学科普书。作者凯西·米恩斯博士基于当代代谢科学前沿研究成果与临床经验指出，许多慢性疾病，包括情绪障碍、生殖...

你是你吃出来的2 : 慢病康复的饮食密码

本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床...

长寿真相 : 保持健康和活力的生活策略

《长寿真相》是一本详细介绍正在改变人类寿命革命的指南。这是人类医疗健康史上的一个突破性时刻。 作者认为，长寿可以通过两条不同路径实现：预防或延缓与衰老相关的...

抗炎生活 : 延缓老化、摆脱疾病，都得从抗发炎做起！

抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医...

我们为什么要睡觉？

比尔·盖茨精选推荐！ 2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名作品 《纽约时报》畅销书排行榜NO.1，第十七届文津图书奖科普类推荐图书 全景呈现熟悉又陌...

我的代谢我做主

⭐随书附赠 平糖代谢手册，内有平糖代谢7道美食做法及代谢逻辑拆解&给五大人群的贴心饮食计划 什么是健康？是体检指标正常，是面色红润、精力充沛，还是对自己的身...

大脑高效休息法 : 顶级高手都在练习“无所事事”

现代高效运转的社会让休息成为一种不敬业、不道德的行为，人们每天都处于停不下来的生活状态，似乎只要停下来，就是对自己不负责任，就是犯了不可宽恕的错误。这使人们...

无限可能的身体

李健、姚晨、袁永康、周笔畅等明星私人教练、中国棒铃推广第一人、牛津大学PPE毕业生、健身领域资深从业者卢永利首部作品 ◎ 编辑推荐 ★ 在开始健身、瘦身、养...

看不见的时钟 : 起不来，睡不好，没精神，情绪低落？让昼夜节律科学帮你重建健康、轻

☀随书附赠精美双面昼夜节律提醒卡：尊重节律，科学睡眠。 🌙入选2024年度《户外》杂志书单，北京大学精神卫生学博士 汪冰 作序推荐。 -----------...

安定此心 : 我当精神科医生的12000天

在安定医院的诊室里，姜涛已经守望了30余年。 自1993年行医以来，姜涛亲历了中国精神医学从封闭、匮乏到逐渐开放、走向科学的转变；也陪伴无数人走过精神困境幽...

循证抗炎饮食

○ 饮食方案的必修课和选修课 ○ 我们是自己健康的最终责任人 ○ 我们不需要“相信”我们需要知识和证据,这就是循证饮食。 本书的大部分内容是作者过去2年多在...

冯雪科学减肥法

1. 为什么是一个心脏康复医生来讲减肥？ 肥胖，是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康，解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥，则是心脏康复医生的重要...

中国人的血脂管理指南

我们为什么吃（太多） : 食欲的新科学

减肥只需要关注卡路里的消耗与摄入？ 减肥只需要关注关注肌肉与脂肪的比例？ 减肥只需要生酮饮食？轻断食？蔬菜汁？低碳水？ …… 不谈“体重定点”的减肥方法都是...

来吧，更年期！

【第二十一届文津奖科普类提名图书】 🌹《纽约时报》畅销书，“神经科学界蒙娜丽莎”、先锋科学家带来让人耳目一新的更年期和女性脑科学普及读物，科学、靠谱、有温度...

薄世宁医学通识讲义 : 一生需要上一次医学院

医学，面对的是复杂的生命现象，既是最新科学技术的主战场，也是人类自我关怀和探寻生命意义的最前沿。人在一生中，难免要面对疾病的来临与生命的诘问，以医学的思维面...