萌面超人哇
一名运动员看了疗愈的饮食与断食后的体会
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作为一名体育运动员，从小就开始锻炼身体，对饮食方面要求非常高，从小到大就开始吃一些高蛋白的食物，比如：牛肉，鱼肉，鸡蛋、蔬菜等，虽然身材保持很不错，但是身体还是处于亚健康的状态，偶然间我看到了疗愈的饮食与断食这本书，这本书科学系统讲述如何科学的饮食和断食于... (展开)
问道
从《疗愈的饮食与断食》看杨博士和安东尼病理观与饮食观的异同
杨定一博士终于出了一本我这个凡人可以绝大部分都看懂的书——《疗愈的饮食与断食 新时代的个人营养学》。这是杨博士几十年经验与探索的关于身体健康方面的饮食、运动与断食观念毫无保留的分享。是透过饮食习惯的调整而达到调理慢性病、重回身心健康的、不可多得的参考书。由于...
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没头脑
该吐槽吐槽，该赞扬赞扬！
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很多年前就听说过杨定一这位曾任洛克菲勒大学免疫及细胞生物学系主任的身心灵成长导师。更传奇的经历是这位出生在1958年，后在巴西长大，21岁获得洛克菲勒大学以及康奈尔医学院的双博士。在上世纪80年代末90年代初，在《nature》之类的顶级期刊上发表了不少论文。 后来全身心投... (展开)
大鱼儿姐
了不起的断食君，我以后再也不用担心居家隔离了
最近看到有一个116.2万粉丝的旅行探险家博主发布的一个视频《禁食真能减肥？我5天不吃饭的Vlog》,今年4月底发布，至今日已经获得了68万次的播放量。 那么多视频中唯独这个与旅行探险毫无关系的视频却成为了吸睛的重头戏，到底是什么内容如此有魅力，竟然超过了那些惊险刺激的旅...
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人间无事人
让你生命逆袭的科学饮食指南《疗愈的饮食与断食》
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不说统计数据，单讲我见过的人：二十几岁尿酸高到下肢疼痛的，不到三十岁就开始轻度脂肪肝逐渐发展为中度甚至重度脂肪肝的，外出聚餐随身带着降糖药甚至胰岛素针剂的，几十年如一日吃着降压药的……可能在很多人的身边这样的情况比比皆是，甚至很多人年纪轻轻就成为了这些人中... (展开)
一起读书看世界
《疗愈的饮食和断食》——管住嘴迈开腿使你健康
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你为自己的身材感到困惑吗？你长痘痘吗？你过敏吗？…… 你喜欢吃冰激凌、甜甜圈、饼干、蛋糕、汉堡、披萨、薯条、果汁吗？…… 这些又香又好吃、花点小钱就能随处买到的高碳水的食品，让你不知不觉就多吃一口，正因为如此，日积月累，不知不觉中，它们一步步损坏着你的健康，... (展开)
一起读书看世界
调整饮食和运动，就能改变体质、健康
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痘痘、过敏、肥胖，年轻轻的得了三高……都是吃得不对引起的。 不需要做其它，只要调整饮食和运动，就能改变你的体质、改善你的健康。 你可别不服气。 让我们看看《疗愈的饮食与断食——新时代的个人营养学》 作者是预防医学博士杨定一 你的答案是什么 1.少吃饱和脂肪(猪油、肥... (展开)
Marrrtinnn
到底该不该相信所谓“专家”
总体来说 许多观点是正确的 但是也有不少是存疑的 在读这本书的前四分之一部分 我对作者的话深信不疑 直到我看到一个书评说：为什么这么多人这么坚信作者的话 xx处明明存在疑点 于是我去浏览器查找关于作者杨定一博士的生平 如下：杨定一，长年旅居美国，妻子王瑞华是台塑集团...
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小沙粒lori
饮食也应该有一场自律的“改革”
最近和一位许久不见的朋友约了一次午饭，在我印象里她可是无辣不欢的人。可是一顿操作下来，她全点的清淡的。我很是诧异，朋友说体检查出一堆毛病，很多病都是饮食不节制，病从口入而导致的，不得不在饮食上做了调整。 倒是想起我最近看的书：《疗愈的饮食与断食：新时代的个人...
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池亚楠
【读书笔记】疗愈的饮食与断食
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最近开始静下心来把杨博士的书一本本读起来。本想着按照博士建议的成书顺序来阅读，但于我来说，但凡有要求就必然不爽，于是索性看心情下单看心情读。这是杨定一博士继《真原医》之后又一本关于饮食的书，也是我读到的杨博士第八本书。先把第一次阅读的收获写下来，以后可能会... (展开)
Book23
《疗愈的饮食与断食》主要观点
1.饮食结构与健康： 书中质疑了现代常见的饮食建议，如低脂肪饮食和多餐制，指出这些建议可能导致慢性病的增加。作者通过科学理论和实验数据展示了精制糖和过度加工食品的负面影响，提倡减少这类食品的摄入，增加有机蔬菜和天然食品的消费。 2.代谢灵活性： 作者强调恢复身体的...
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花生不熟
有点难但是可以从小处做起
前前后后看了《控糖革命》、《肠子的小心思》再到本书《疗愈的饮食与断食》，加深对身体的认识。接下来要有意识地减少碳水摄入，重视脂肪和膳食纤维的摄入。 本书可分为饮食与断食。 1. 饮食 吃食物原本的样貌，少吃加工食品 多吃蔬菜 少吃碳水 多吃优质脂肪（不提倡低脂...
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Tangerine
把自己的身体当做神庙供奉
原本只是想看看胰岛素的合成过程，意外发现一本科学理论详实的营养学书籍，记录一些对个人来说比较有启发性和建设性的结论 1.天然的原型食物优先：用高营养和高热量密度的饮食将自己喂饱。 2.不必视脂肪和胆固醇如洪水猛兽：对于女性的内分泌周期有很大裨益。 3.日常饮食中提升...
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